Colon Saludable y limpio

¿Cómo lograr tener un Colón Saludable y limpio?

El intestino grueso o colón como lo conocemos es parte del aparato digestivo, y es de vital importancia poder tenerlo en perfectas condiciones, aunque su función es unicamente de expulsar los alimentos. Si el colón esta sano podremos decir que el resto del cuerpo esta sano también. Además tenemos una mejor absorción de nutrientes y a la vez podremos expulsar las toxinas que se encuentran en nuestro organismo.

Consejos básicos para un colón saludable:
_ Comer bien esto es frutas, granos integrales, vegetales,
_ Debemos de tener un plan de ejercicios  diario,
_ No consumir bebidas alcoholicas,
_ Beber por lo menos 2.5 litros de agua al día,
_ Manejar los niveles de estrés.

Es recomendable realizar una buena limpieza del colón por los menor unas 4 veces al año, con esto podemos prevenir un cancér de colón, diverticulos, estreñimiento, o cualquier enfermedad relacioanada con el.

Algunos de los alimentos que recomiendan los entendidos:

1. Vegetales: alcachofas, achicoria, la lechuga, el estragon, puerros, cebollas, ajos, esparragos. Estos benefician la micorbiotica intestinal.
2. Fibra: las encuentra en frutas, legumbres, frutos secos, cereales integrales.
3. Probioticos: estos alimentos son los yogurt, estos ayudan a desarrollar algunos microbios buenos. Contribuyen al equilibrio intestinal.
4. Aceite de Olica extra virge: Este aceite contiene el nivel mas alto de polifenoles, beneficia a los microbios intestinales.
5. Consumir menos antibioticos: este consumo daña y modifica la microbioma y nos lleva a provocar enfermerdes autoinmunes ej alergias (asma).
6. Comer menos comida chatarra.

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Terapias Alternativas recomendadas:
Dentro del proceso de recuperación de su salud, podemos emplear las siguientes terapias alternativas:

• Ajuste quiropráctico,
• Masaje corporal completo,
• Acupuntura,
• Reflexología podal,
• Terapia Neural.

Puede mandar un mensaje vía whatsapp al numero (504) 9551-5729, en Honduras atendemos en San Pedro Sula y sus alrededores.

 infomedinat@gmail.com

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